Jak šetrně zmírnit pomocí homeopatie stres, vyčerpání a únavu.

Extrémní nároky současné společnosti vedou k tomu, že mnoho lidí trpí stresem, vyčerpáním a někteří se pohybují dokonce na hranici vyhoření. A nemusí se jednat pouze o vrcholové manažery. Problém se týká i maminek na mateřské dovolené nebo mladých lidí z řad studentů. Prakticky všech, na které jsou kladeny vysoké požadavky dnešní uspěchané doby. Jak si šetrně poradit s příznaky stresu? A jak konkrétně může s obtížemi pomoci homeopatický lék Nux vomica? Na březnovém setkání s novináři jsme se zeptali MUDr. Ilony Ludvíkové, praktické lékařky, stomatoložky, předsedkyně HLA a lektorky mezinárodní školy klinické homeopatie CEDH.

Dnešní svět ve znamení přemíry informací

Lidské tělo musí denně čelit stovkám informací a není nastavené na to, je v takovém množství zpracovávat. Většina zpráv je navíc negativních, přicházejí z různých koutů světa a člověk je sám ani nedokáže ovlivnit. „Každá informace, která kolem nás proletí, nás formuje zevnitř. Tělo na to reaguje neustálým napětím a stresovým režimem. Začínáme cítit tlak, který sice není vidět, ale je jako vnitřní vodopád – hučí, a neustává. A pokud s tím nezačneme něco dělat, dojde dřív nebo později ke kolapsu,“ vysvětluje MUDr. Ilona Ludvíková. Důležité je proto umět s informacemi pracovat, třídit je a pouštět k sobě pouze ty důležité, které se nás týkají, a které máme šanci ovlivnit.

Příznaky, že tělo bojuje se stresem

Současná doba klade na člověka zcela jiné nároky, než na které je biologicky nastavený. Tělo má své limity, které jsou den, co den překračovány, a proto se brzy mohou dostavit první náznaky toho, že organismus čelí stresu. Nejčastěji jde o potíže s trávením, sevřený žaludek, probouzení se kolem 4. hodiny ranní, únava už po ránu, napětí, výbuchy nebo naopak apatie. „V takových situacích už autonomní nervový systém křičí o pomoc,“ dodává Ludvíková.

Homeopatické léky

Základem pro přípravu homeopatických léků jsou obvykle suroviny rostlinného nebo živočišného původu a výroba homeopatik podléhá nejpřísnějším předpisům, stejně jako příprava jiných léčiv. Při centezimálním ředěním (zkratka CH), je 1 díl základní (matečné) tinktury zředěn v poměru 1:100. Po protřepání (dynamizaci) vzniklého roztoku se opět odebírá jeden díl a ředí se s 99 díly rozpouštědla. Číslo v názvu přípravku nám pak udává, kolikanásobně byl tento postup opakován.

Homeopatie jako jemná cesta k rovnováze

Jedním z nejčastějších homeopatických léků, který MUDr. Ludvíková doporučuje v běžném každodenním stresu, je Nux vomica. Tento lék je připravený z rostliny kulčiba a ovlivňuje autonomní nervový systém, který má na starosti regulaci dýchání, trávení, spánek a tepovou frekvenci. Nux vomica tak pomáhá zajistit, aby autonomní nervový systém nešel do stresových příznaků, a člověk zvládl každodenní běh.

Jak správně dávkovat lék Nux vomica

5 C–5 granulí každé ráno nalačno (pro každodenní zklidnění, lepší trávení, ranní napětí)

9 C–5 granulí podle potřeby (např. po náročném jednání, obědě, ve stresové situaci)

15 C–5 granulí večer (při nočním buzení, přemíře myšlenek, špatném usínání)

Vedle stresu má homeopatický lék Nux vomica skvělé účinky také na detoxikaci a trávení. Umí pomoci po špatném stravování, přemíře alkoholu, a to zejména po Vánocích, oslavách Nového roku a večírcích.

Dalším klíčovým homeopatickým lékem v boji proti stresu je Ignatia amara, skvělý pomocník při emočním vypětí, vztahových konfliktech, hádkách s dětmi, i při ztrátě blízkého člověka nebo mazlíčka, protože umí ztrátu uzavřít. „Ignatia amara je jako objetí. Zklidní srdce, vyčistí slzy a dovolí nám nadechnout se znova,“ popisuje lékařka.

Ignatia amara 15 C–5 granulí odpoledne nebo večer (např. pro matky při přechodu z práce do „druhého kola“ dne s dětmi)

Ignáta amara 9 C–5 granulí před spaním (když hlava jede a srdce bolí)

 

Když už nejde jen o únavu, ale o vyhoření

Stále více se v populaci setkáváme se syndromem vyhoření. Mnoho lidí si přitom hranici mezi běžným stresem a vyhořením ani neuvědomí. Jak mohou vypadat první varovné signály?

· náhlé změny chování („nepoznávám se“)

· výbuchy kvůli maličkostem

· agrese, autoagrese, frustrace

· nadměrná únava, pasivita vedoucí až k prokrastinaci

· pocit, že člověk už nemá z čeho brát

„Projevy vyhoření jsou individuální. Jsou lidé, kteří jdou do pasivity, spánku a uzavření, druzí pak do výbuchů, agrese (mnohdy otočené proti sobě), zlosti, krutosti a frustrace. Obojí je varovné. A obojí má své homeopatické řešení,“ vysvětluje Ludvíková.

Homeopatické řešení při hlubším vyčerpání

Phosphoricum acidum 9 C – psychické a fyzické vyčerpání, zvlášť u lidí pečujících o druhé

Staphysagria 9 C – skrytý vztek, frustrace, dusené emoce

Ignatia amara 9 C – ztráta blízkého, vnitřní pláč, neklid

Nux vomica 9 C – pokud je přítomný i tělesný stres (trávení, buzení, přetížení)

Homeopatická pomoc při problémem se spánkem

Se stresem jdou ruku v ruce i obtíže se spánkem. Lidé trpí nočním buzením, návaly nebo nespavostí. Podle MUDr. Ludvíkové může jít o signál toho, že tělo, a hlavně játra, nezvládají zpracovávat dlouhodobě uložené toxické látky.

Aconitum napellus 15 C – náhlé probuzení s bušením srdce, bez pocení

Belladonna 15 C – buzení s pocením, návaly, neklid

Na chronický stres pomůže homeopatický lék citlivého typu

U dlouhodobého stresu MUDr. Ludvíková doporučuje vyhledat lékaře homeopata, který na základě osobní a rodinné anamnézy pomůže najít tzv. lék citlivého typu. Ten může tělo podpořit dlouhodobě a hluboce.

Homeopatie v pitném režimu

Pro lidi, kteří s homeopatií začínají nebo berou více jednosložkových homeopatických léků najednou, je vhodné a velmi jednoduché rozpustit kuličky v lahvi s neperlivou vodou. V pitném režimu je vhodné takto podávat homeopatika komukoliv a ocení to zejména děti, maminky po porodu nebo sportovci.

Zdraví je naše osobní zodpovědnost

Je důležité si uvědomit, že za své zdraví je zodpovědný zejména každý člověk sám. Máme své lékaře a zdravotníky, které nám pomáhají, ale zdraví je osobní věc každého člověka a starat bych se o něj měli lidé prioritně sami. Je proto vhodné se na své tělo zaměřit, být k němu šetrný a zjistit si, které homeopatické léky, na jaké obtíže nejlépe pomáhají.

„Zdraví není jen o tom, co sníme nebo co si vezmeme. Je to o tom, jestli sami sobě nasloucháme. A homeopatie je výborný způsob, jak to začít trénovat,“ uzavírá MUDr. Ludvíková.

Jaromír Hampl Zdroj a foto: BOIRON CZ